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患有抑郁症的人有哪些表现?患有抑郁症的人有什么样的行为?[图]

2019-10-08 22:18:25来源:励志吧0次阅读

随着社会的逐渐发展,我们对于心理疾病的认识也在逐渐提高,大众对于心理疾病的接受度也在逐渐上升,也就导致我们对于心理健康的重视在逐渐上升。比如抑郁症就是一种越来越被重视起来的心理疾病,那么,一般抑郁症患者都有哪些具体的症状表现呢?

1、抑郁症患者自述

1、我有一辆电动摩托车,每天骑着它上下班,我经常会幻想我在路上和别人撞车是什么场景。不是说我想自杀,只是单纯的幻想,我会想:那辆车如果是从这个角度撞到我,我会以什么姿势倒下去?怎么调整姿势摔倒,自己不会受伤?我会伤成什么样?接下来车主会做什么?我该怎么回应他?

2、在工作中,我是一个极度自卑的人。总觉得自己什么都做不了,总觉得自己干着与自己的薪资不匹配的工作。总觉得自己随时等待着公司宣判我滚蛋,然后开始找下一家面试,吹牛,然后坐等滚蛋。在公司里一直重复着这样的心态。

3、注意力不集中,别人说的话经常漏掉,或根本就记不住别人说的话,跟不上别人的思路,说话的节奏,也无法很好的和他们在一个频道上交流,最近这种感觉异常明显。

4、感觉什么事都和我无关,

朋友不理解我?无所谓;

一起聊天,朋友一直在讲他公司发生的趣事,和我有什么关系呢?我根本就不关心;

一句话就得罪了朋友,无所谓,反正我是不会道歉的,这点小事就翻脸,什么朋友嘛;

所以,我也没什么朋友了。

5、加了很多学习群,看着别人在群里聊天,我不知道说什么,问问题吧,太简单被人瞧不起,人家也都挺忙的,会有人理我吗?重点是其实我都不知道该问什么;

6、内心非常清楚自己是有问题的,却无力改变。经常会反思自己,其实这个事情确实是我不好,大概人家已经非常恨我了吧,算了,又少了一个朋友。

7、很想学习一些东西,提升下自己,可是不管看什么书,都是强迫自己去看,没什么兴趣,往往看了一点就看不下去了。

8、觉得很无助,自已有这么严重的问题该怎么处理呢?没有朋友没人能帮我,只能靠自己,发出的帖子也没人看,没人答。

9、很想交朋友,渴望有三两知己,却没有交朋友的能力,可能我这样的人本身就不太合群,也不太会和别人聊天。

10、其实也还是有一些发小,10多年的关系,只是我在外地,平时不在一起,就年底能相聚。不过,我觉得他们对我也是有很多不认同的。可能有的也是讨厌我的。

11、生活上其实并不苦,但总觉得很虚,工作让自己心虚,说话没有底气,很不喜欢自己说话无力的语气,却提不起力气,总是无精打采,哀声叹气。

2、抑郁症自我疗法

1、适当缓解生活的压力:现代社会,贫富差距大,共组压力大,心令脆弱者往往不堪忍这样的压力。因此,需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法,有意识地放慢脚步,放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好,尽力做好。

2、多听些音乐:音乐可以调节人的心情,梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候,不妨听听音乐,舒缓一下紧张的情绪,欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐,尽量放松自己,让音乐陶冶心灵的情操。

3、配合心理治疗:如果已经意识到自己有抑郁症,可接受专业的心理治疗会,让心理医生帮助自己认识自己的病情,重新树立起自信,积极的心态。完善人格,增加自己面对困难的勇气和信心。

4、家人朋友的配合:作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战,抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量,将自己内心的想法和担心尽量说出来,减轻情感压力,少一些担忧。

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